カテゴリー「このままじゃ糖尿一直線…」の25件の記事

2015年8月24日 (月)

1日1万歩って、結構大変だね!!

横田 紀一郎さん という大先輩がいらっしゃるのですが、

横田さん、
「1日1万歩を歩く」を実行されていて、
もうそろそろ、1万歩700日目を迎えるのではないか…と思います。
(もう過ぎたかな?)
https://www.facebook.com/kiichiro.yokota


横田さんは、世の中的には"おじいちゃん"の年齢なのですが、現在も冒険家でもあり、環境問題をテーマに活動されている方。

プリウスで砂漠を走るCMの方…と言えば、分かる方もいらっしゃるかな?



さて、歩数の話しだけど。

ボクの場合、通勤もないし、最近はバイク移動ばっかり。

自宅で仕事してる日は、
1日中PCに向かっていたりすると、500歩も歩かない…なんてコトもある。


これじゃぁ、ダメだよな!と一念発起。

ボクも横田さんを見習おう~! と思い、万歩計を持って歩いてみるものの、いやいや。

1日1万歩って、結構大変だよ!!

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今日の歩数。

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コチラは昨日の歩数。

これまで何日か歩いた感じだと、10分では1000歩ちょっと。

都内じゃ信号も多いので、1万歩を歩くとなると、1時間半はかかる計算。



1日1万歩を歩くって、結構大変なんだな…。

あっ、因みにボクの万歩計は、YAMASAというメーカー。
(なんか、醤油メーカーみたい)


メタボ対策の一環として、区から支給された物です。

担当の管理栄養士さんから、栄養面や運動面で指導を受ける事業なんです。

管理栄養士さんからは、
「1日最低でも、5,000歩を歩きましょう!」
(1週間の平均値でも可)

と、言われてたものの、1日5,000歩でも、時間を作らない限りは、歩けないね、コレ・・・。



そうそう、余談ですが。

ボクの支給された万歩計は、
山佐時計計器株式会社(1942年(昭和17年)創業) という会社の物で、

歩数計の代名詞「万歩計」は、山佐時計の登録商標なんだって。

昭和40年当時、
日本は高度経済成長期で、摂取カロリーが増えているにも関わらず、自動車やエスカレーターの普及で運動量が不足していたらしい。

そこで、“歩くこと”の重要性を唱えた「1日1万歩運動」が流行ったそうで、その時に山佐時計から、万歩計の1号機が誕生したそうだよ!



えっ?

雑学はいいから、ちゃんと歩けって?

ハイ、ハイcoldsweats01sweat01sweat01

2014年1月28日 (火)

運動の成果で、体重は減ったかな?

年末年始は、飲んだり食べたりの連続。

日本酒オンチなボクではありますが、、、、
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この大吟醸(諏訪大津屋本家酒造製)は、美味かったなぁ~。

実家に行った時の、八海山の生搾り原酒は、もっと美味かった!


そんな年末年始の暴飲暴食のせいで、体重は一気に増加し、ナント【オドロキの82kg】。


「こりゃヤバイ!!」と、お腹のピーピーが治りつつあった、17日の誕生日の日から、カラダをぼちぼちと動かす様に心がけています。



なまったカラダに急激な運動は禁物だからね!

先ずは週3回以上はカラダを動かして行こう~というワケで、、、、


近場の移動は、自転車!
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(まだ都知事選公示前の図)

自転車で心拍数を上げない有酸素運動を心がけてマス。
Reimgp0760

ちょっとココで、運動の記録を自分用の覚え書き。

■1/17(金)【自転車】
≒1時間5分 ≒13km走行
消費カロリー:285kcal

■1/18(土)【自転車】
≒50分
消費カロリー:未計測

■1/19(日)【スケート】
≒2時間
※結構ハードでした
Reimgp0704



■1/22(水)【自転車】
≒20分
消費カロリー:未計測


■1/25(土)【自転車】
≒1時間 ≒16km走行
消費カロリー:389kcal
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■1/27(月)【自転車】
≒1時間30分 ≒19.5km走行
消費カロリー:411kcal

■1/28(火)【自転車】(←今日)
≒55分 ≒12km走行
消費カロリー:267kcal

当初の予定通り、週3回程度の運動は、カラダを動かすのが心地よく、良い感じ。

で?

どの位体重が減ったかな……?



えっ!?

82.9kg????



…増えてんジャン!!!

2013年11月16日 (土)

ストレッチでスッキリ!!

ブログ投稿アプリのテストを兼ねて…

今日は久しぶりに、娘のダンスレッスンに同行し、後ろの方で子供たちと一緒にストレッチ!

腰が痛い!! とか 肩がバリバリ!!   なんてのも、30分じっくりやり終えてカラダはスッキリ!!

やっぱカラダを動かすのは、いいね! 




2013年10月 2日 (水)

『上島竜兵「初期の糖尿病」告白』なんていう記事が…

上島竜兵が「初期の糖尿病」告白』なんていう記事が、昨日のネットNEWSにたくさん!

実はボクも、「テレ玉」でラーメン番組をやってる頃から、
「このままじゃ、まずいですよ!」
「このままじゃ、糖尿一直線ですよ!」…なんで、ドクターから脅されていたのです。

…だからコレまでにもやりました!
番組企画で1回。雑誌企画で2回。 ……のダイエット企画。

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でも、企画中は一生懸命やるんだけど、
企画が終わっちゃうと、ダイエットも終わっちゃうのが、ボクの性格…。

でね。
このブログでも「このままじゃ糖尿一直線…」なんていうカテゴリを作って、
毎日の自転車やウオーキングの記録を
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こーんなGPSサイクルコンピュータで、運動の記録をやってました。。。。


「そこそこ成果も出たし、ブログのカテゴリも削除しちゃおうかな…」なんて思ってた矢先に出会ったのが、東京女子医大の糖尿病専門医。


そこそこ成果が出た…なんて思ってたのはボクの間違いだった様で、

「今は糖尿病じゃなくても、このままだと、何年か先にいづれ糖尿病と診断される可能性が高いですヨ!」と言われた次第。


先生とのご縁もあって、専門医から「生活改善」の指導を受けていました!


今回は、食事の摂り方や考え方がで、軽い運動も少し… って感じでね。


で、今の所良いみたいです!!
(体重4キロ減!)



糖尿病と診断された方の多くは、「消費カロリーが表示される万歩計」を持って運動する方が多い様なのですが、

ボクのバアイは、
せっかく手元にはGPSサイクルコンピュータもあるので、自転車乗車じゃない時にも、心拍計を付けてデータをとってみたりしてます…。

ダイエットには、脂肪燃焼効率の良い心拍数での運動が良い! って言うしね。
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(ユピテルのサイクルコンピュータ ATLAS ASG-CM31です)

↑ストレッチ教室(1時間)とウオーキングのデータで、赤ラインが心拍数


■脂肪燃焼効率の良い心拍数
220-年齢=△△△
① △△△×0.6=最小心拍数

② △△△×0.7=最大心拍数

①の数を下回らない様に、②の数を超えない運動を、一定時間(理想は20分以上)行う!


一方で、
糖尿病で亡くなった方:1万4486人(去年)
糖尿病予備軍:2210万人
 というデータがあるそうです。


もはや「国民病」と言われる"糖尿病"でもあるし、せっかく成果もでているので、
ブログ内の「このままじゃ糖尿一直線…」のカテゴリは残して、

学んだことや、実践している事なんかを書いていけたらなぁ…と思ってマス!!


モチロン、使用機器の宣伝も忘れずにネ(^^)v
↓↓
■ハンディGPSマップ サイクルコンピュータ
ユピテルATLAS ASG-CM31


※ANT+の心拍計はオプション品です

2012年1月20日 (金)

安いでしょ!? インフルエンザ予防接種が¥2300-の病院

「まだ、接種してないの?」と、知人のナースに叱られた…coldsweats01


東京(関東?)は、まだぞんなでもないけど、、、、
インフルエンザが猛威を奮っている様ですね。。。。。


昨日は早く帰宅出来たので、インフルエンザの予防接種にGO!

それも、わざわざ遠くの病院、初台のクロス病院まで!


ナゼなら、インフルエンザの予防接種が、¥2300-と格安!
(病院によって価格が違うよ! 他では¥3600-ってトコロも有りました) 

(なんで病院によって、違うんだろうねぇ?)
(多くの方に接種して頂きやすい様に、クロスでは安くしているとのコト)



そしてもう1つ。
遠くの病院へ行く大きな理由。

ナゼなら、自転車で運動できるから…なのです。 
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いやね。
去年末からこのブログで、"自転車"や"ウォーキング"のコトもUPしてるでしょ?

しかも今回は、こーんなサイクルコンピュータで記録した運動データもUPして…。
Cm21_2

この(アトラスASG-CM21)を使うと、
運動毎に、運動データを自動的に記録します。

だから、「運動した日」と「出来なかった日」が、画面のカレンダー(履歴表示)で、一目でわかっちゃうんだよね!

誰と約束したワケじゃないけど、自分にもプレッシャーが掛かって、運動習慣が付いてきています。

良い習慣でしょ?

…なのでこの方法、オレみたいな3日坊主になりがちな人に、お薦めかも?

 

昨日は、夕方からググンッ!と冷えましたが、
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それでも防寒をして、自転車に10分も乗れば、カラダはポカポカになりますヨ
(↑CM21も付けてます)

 

この(アトラスASG-CM21)走行中は、タッチ1つで、
地図画面と、メーター表示に切り替えが可能!

オレの場合、スピードよりも、【心拍数】と【ケイデンス】が大事だったりするので、
表示項目の差し替えと、並び替えを行いました!


【地図画面の場合】
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(※非表示~2項目表示の間でカスタム可!)



【メーター表示】の場合
[今までの表示項目]
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[変更後の表示項目]
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うん!
これで、、【心拍数】と【ケイデンス】が見易くなったgood

※表示は、40項目の中から選択出来ます
※表示項目数も、4~10項目の間でカスタム可!



■1/19の走行データ
【自転車】
マシン:ブロンプトン(英国製) 

走行時間:-(写真を撮りながらなので)
走行距離:9.91km
消費カロリー:318kcal

おっ! ブロンプトンでも、30km/hを超えた!

ANT+センサー対応 サイクルナビ
ユピテルHP:
ATLAS「ASG-CM21」

価格はAmazonでチェック!

ユピテル 【アトラス ASG-CM21

※「サイクルナビ」「バイクナビ」のスパ・レビュー記事は、コチラ ご参照


Camera:
PENTAX Optio WG-1 GPS



PS、
Dr,に、「今からでも、
インフルエンザの予防接種はした方がいいですヨ!」と言われました。
まだの方はお早めに!

2012年1月18日 (水)

NEWSを見た、娘の質問…

「ねぇパパ。総理が眼にしてるの、なあに?」

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『あれは、"眼帯"って言うんだよ!』

「なんであんなのしてるの?」

『眼が怪我しちゃった時とか、病気になった時に、早く治るようにするモノなんだよ』

「へぇー。 じゃあ、あの下にはガーゼみたいのが付いてるの?


オレがパソコンで、仕事をしている時の質問攻め。
うるさいなぁ~ と思ったオレは、、、


「あれじゃぁ、怪我してるって目立っちゃうんじゃない?」
の質問に、

『そう。怪我が目立っちゃうから、ホントは白いトコロに、目を書かなきゃダメなんだよ!』

と答えた!


「うそぉ~? レディ・ガガ じゃないんだから…  パパ、ウソでしょ?

   


そうかと思えば、今朝のNEWSを見てた時のコト。

「ねぇ。ずっと不思議に思ってたんだけどさ、“どうして犯人が捕まりました!”っていうニュースを、たくさんTVでやるの?」

『えっ!?』

「だって、まだ悪い人がいて、“注意してください!”ってうニュースならわかるけど、悪い人は牢屋にいて、安全になったのに、どしてニュースになるの?」


…ん。 確かに。
NEWS報道って、“逮捕されました!”ってモノが多いよね?
特にNHKなんかは、解説があるワケじゃないし、事実をただ伝えてるだけ…。

どうして、こういう暗い事件モノばかりを、坦々と放送しているんだろう…


もっと明るい話題を沢山流せば、世の中もハッピーになると思うヨ!

娘の質問は、素朴な子供ならではの、鋭い視点だと思う!



・・・それに比べ、
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どうして、こんな当たり前の質問を、記者はするのだろうか?

それにコレって、わざわざNEWSで流す内容か?

と、思ってしまったオレです。。。。。 

■今日のウォーキング データ
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【徒歩】
マシン:- 

走行時間:-(途中電源つけっぱなし)
走行距離:7.0km
消費カロリー:389kcal


ハンディGPSマップはATLASASG-CM21」を使用!

最大速度は、信号渡る時に走った為かな?

ウォーキング中は、地図画面と、
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この画面を切り替えて、心拍数などをチェックしています。。。

2012年1月15日 (日)

「イエローコーン25周年パーティー」のプチ報告!

昨日は、「イエローコーン25周年パーティー」の司会を、担当させて頂きました。
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パーティーでお会いした皆様、昨日はありがとうございました!
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ブランドファンや、ブランドに縁の深い方、レース関係者、マスコミの方々…などが、沢山招待され「オフ会」の様なパーティー。

オレ自身も司会をしながら…でしたが、とても多くの方と交流をさせて頂きました!
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特に抽選会は、超・豪華な賞品(ライディングブルゾン、VANSONの革ジャン、オートバイ)が、総勢81名に当たる大盤振る舞い。


抽選権を持っているのは、イエローコーンのオンラインショップで、キャーンペーン期間中に、条件を満たす買い物をした、全国のオンライン会員の方々。


だから抽選会での当選者は、パーティー会場から生中継で、ツイッターで全国へと配信されるのです。。。。。


モチロン、パーティー会場にいる方が当たった方が、パーティー自体は盛り上がるんだろうけど、なんたって抽選権を持っているのは、全国にいるワケだからねぇ。。。。



抽選はね、会場のお客様にもお手伝いを頂いたのですが、

最初のイエローコーンの春夏のブルゾン 50名に! 

は、会場には誰もおらず・・・・・。



歓談を挟んだ後、
このVANSON×イエローコーンの革ジャンが、30名に!
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(VANSONだよ!)

VANSONジャンパーの抽選のお手伝いは、ハーレー乗りのお父さんと一緒に来た、12歳の男の子が・・・
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この子が引いた30枚から、会場の3名が当選!

会場が盛り上がり、司会者としては一安心wink

将来はバイクに乗りたいらしいけど、君は持っているねぇ~happy01good
(ありがとネ!)




そして、会場の大注目は、このバイク!
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なんたって、発売時の税込価格:¥8,662,500-

イエローコーン仕様に改造してあるから、金額的には¥10,000,000-以上。

このマシンを改めてちょっと紹介すると、、、
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排気量 989cc  200馬力
GPマシン・"ドゥカティ・デスモセディチ"の、
公道用レプリカマシン、"ドゥカティ・デスモセディチRR"。

金額も、マシンのパワーも超モンスターなこのマシン。



やっぱり、会場でも大人気!
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みーんな跨って、

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写真撮ってました…happy01good


そりゃぁそうだよ!
世界限定、1500台のマシンだモンねぇ~。

さぁ、このバイクの抽選は、会場からのリクエストで、イエローコーンの杉田社長がくじを引き、、、、

1名の方に当選!
(会場の来席者ではありませんでした…)


当選者は、ツイッターを見て喜んでいた事と思います…。
後日、当選者本人と連絡を取り、名義変更の手続が取られる…とのコトです。

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パーティー会場撤収の後、トランポに積み込まれる…の図


会場ではね、「エンジン音を聞いて見たい!」とリクエストが、多くあったのですが、
パーティ会場の中では消防法で残念!

外に出してから、オレはエンジン音を聞きましたヨ!

公道仕様とは思えない!
もの凄くレーシーな、乾いた感じの超・迫力ある排気音。


当選した方。
是非モトGPマシン譲りの迫力を楽しんで下さいネ!

まちがっても、バ○ク王 とかに、売らないでよ!
ライダー皆が、眼を光らせてるヨ!!


会場でお会いした皆さんも、本当にありがとうございました!

イエローコーンの絆で、またお会いしましょう~!!

 

さてと、この日。
パーティー会場は、駅から遠い代官山…
交通手段を悩んだ挙句、自転車 → 電車 → 自転車 でGO!
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このブロンプトンはこーんなに"小さく"折り畳めるので、最寄駅まで気軽に輪行出来ちゃうのです!
(実は、電車持込の輪行は"初"だったのです…!)


帰りは"サイクルナビ"を頼りに、家まで自走で帰りました。。。
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■昨日の走行データ
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【自転車】
マシン:ブロンプトン
走行時間:55分
走行距離:11.04km
消費カロリー:342kcal


ハンディGPSマップは
ANT+センサー対応 のサイクルナビ
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ATLAS「ASG-CM21」

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Photo by:カメラマンやす君 & SPATARO

PENTAX Optio WG-1 GPS

もじゃもじゃ頭のやす君、ありがとhappy01paper

2012年1月12日 (木)

昨日の話し…

昨日の話し。

いや~、今日も寒かったけど、、、
体感的には、曇っていた昨日の方が寒かった気が…。

昨日は、チョイ移動を自転車で!
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日中も寒かったけど、、、

夕方はメチャクチャ寒くって、、、、

あつあつの"たいやき"を途中で食べちゃいました!


せっかく自転車で走ったのに、消費カロリー、プラマイゼロだな、こりゃ。。。。

しかも、ログのスタートボタンを押し忘れ、記録にも失敗…gawk


でもね、細かい道が多くって、バイクで来る時は、いつもなら必ず迷ってしまう"梅が丘駅"周辺も、

コレのお陰で、、、、
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(写真クリックで拡大するよ)

スイスイ走行!!


住所検索からの"ピンポイント"で、目的地に到着!!
やっぱ、コレ良いよ!

今や、自転車移動の必需品となっていますhappy01paper


■プチ走行データ
【自転車】
マシン:MTB
走行時間:40分くらい
走行距離:- 記録に失敗
消費カロリー:- 記録に失敗


ANT+センサー対応 サイクルナビ
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2012年1月10日 (火)

今朝の雲。 オバQに見える?

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今朝の7:20頃。 

窓から見える、雲のシルエットに、我が家は大騒ぎ!

どう? オバQに見える・・・・・・よね?




今日もブロンプトンでのプチ移動!
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サイクルナビの示す方角は・・・もつ焼き???

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街中にあうよね、ブロンプトン

■今日のプチ走行データ
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【自転車】
マシン:ブロンプトン 6M
走行時間:35分くらい
走行距離:7.4km
消費カロリー:271kcal


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Photo:PENTAX Optio WG-1 GPS

2011年12月27日 (火)

ドゥカティ・デスモセディチRRが、誰かに当たっちゃう!(〆切12/28まで)

オートバイのアパレルブランド、イエローコーンの25周年パーティが来年早々に開催されるのですが、
私・スパ太郎が司会を務める事になりました!
(女性MCと2人で進行予定。宜しくお願い致しますconfident)




で。
今日、イエローコーンで打ち合わせが有り、上馬まで"自転車"で行って来ました!

ジャーン!!
イエローコーンのショールームには、マシンが4台。
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ドラックレースマシンの向こうにあるのが、今回プレゼント賞品となる、Ducati DesmosediciRR(ドゥカティ デスモセディチRR)


ナント、発売時(2007年)の車両本体価格は¥8,250,000ー。
(生産予定台数は1500台)



バイクが見えないよ! って?


じゃぁ、もっと近づいたのを…
ハイ!
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「スパ太郎が邪魔だよ!」と聞こえてきそうな…。


ハイ。スミマセン!
なんたって、¥8,250,000ーをプレゼントしちゃうんだよ!

モッタイぶってしまい、ごめんなさい。


ちゃんとお見せしますネhappy01paper
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↑このマシンが、必ず誰かに当たっちゃうのです。

その応募条件は、イエローコーンのオンラインショップで、税抜き合計20,000円以上購入した人に抽選権が発生!

その抽選を、25周年パーティで行う…とのコト。
(このパーティには、抽選で選ばれた100名が招待されます)


それだけじゃなく、VANSONの革ジャン(イエローコーン仕様)が、30名に!

まだ発表できないのですが、アレも50名に!?


つまり、バイクを入れて総勢81品の賞品が、当たってしまうのです。。。。
(モチロン、パーティに参加出来なかった人にも、賞品が当たるのです)



なんで?
凄くない?
なんで、こんな大盤振る舞いを?

「25周年だからですよ!」と、担当者。
イエローコーンファンの方への感謝の気持ちだそうです。。。。


いや、それにしても、800万円を超える"デスモセディチRR"に、10万を超えるVANSON30着だよ!
(ちなみにオレはVANSON大好き! 今日の青い革ジャンはVANSONですgood


司会を担当するオレだけど、"デスモセディチRR"と"VANSONジャケ"欲しさに、オンラインショップを、別ウインドゥで見ちゃってます!

明日、12/28の、PM3:00 迄に注文すれば(合計\20,000-),抽選権を得られますよ!



興味のある方は、お見逃しなく!

イエローコーン25th
Ducati DesmosediciRR プレゼントキャンペーン

http://www.yellowcorn.co.jp/present.html

イエローコーンHP
http://www.yellowcorn.co.jp/


Ducati DesmosediciRR についてはコチラ
http://www.enjoyducati.com/desmosedicirr/



■今日の走行データ
Res04342 
【自転車】
マシン:MTB
走行時間:1時間ちょっと
走行距離:11.20km
消費カロリー:453kcal

ハンディGPSマップは、ANT+センサー対応 サイクルナビ
ATLAS「ASG-CM21」



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ユピテル 【アトラス ASG-CM21

※「サイクルナビ」「バイクナビ」のスパ・レビュー記事は、コチラ ご参照



オマケPhoto
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自転車で横切った、世田谷線の夕景




Photo by:PENTAX Optio WG-1 GPS