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【新連載】 BBBコラム『実録・近藤スパ太郎の盗難バイク奪還記!!』

[寝てる間に視力UP!]スパ太郎の“オサート”体験記 

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2014年1月28日 (火)

運動の成果で、体重は減ったかな?

年末年始は、飲んだり食べたりの連続。

日本酒オンチなボクではありますが、、、、
Reimgp0624

この大吟醸(諏訪大津屋本家酒造製)は、美味かったなぁ~。

実家に行った時の、八海山の生搾り原酒は、もっと美味かった!


そんな年末年始の暴飲暴食のせいで、体重は一気に増加し、ナント【オドロキの82kg】。


「こりゃヤバイ!!」と、お腹のピーピーが治りつつあった、17日の誕生日の日から、カラダをぼちぼちと動かす様に心がけています。



なまったカラダに急激な運動は禁物だからね!

先ずは週3回以上はカラダを動かして行こう~というワケで、、、、


近場の移動は、自転車!
Imgp0731
(まだ都知事選公示前の図)

自転車で心拍数を上げない有酸素運動を心がけてマス。
Reimgp0760

ちょっとココで、運動の記録を自分用の覚え書き。

■1/17(金)【自転車】
≒1時間5分 ≒13km走行
消費カロリー:285kcal

■1/18(土)【自転車】
≒50分
消費カロリー:未計測

■1/19(日)【スケート】
≒2時間
※結構ハードでした
Reimgp0704



■1/22(水)【自転車】
≒20分
消費カロリー:未計測


■1/25(土)【自転車】
≒1時間 ≒16km走行
消費カロリー:389kcal
Reimgp0752



■1/27(月)【自転車】
≒1時間30分 ≒19.5km走行
消費カロリー:411kcal

■1/28(火)【自転車】(←今日)
≒55分 ≒12km走行
消費カロリー:267kcal

当初の予定通り、週3回程度の運動は、カラダを動かすのが心地よく、良い感じ。

で?

どの位体重が減ったかな……?



えっ!?

82.9kg????



…増えてんジャン!!!

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