運動の成果で、体重は減ったかな？

年末年始は、飲んだり食べたりの連続。

日本酒オンチなボクではありますが、、、、


この大吟醸(諏訪大津屋本家酒造製)は、美味かったなぁ～。

実家に行った時の、八海山の生搾り原酒は、もっと美味かった！

そんな年末年始の暴飲暴食のせいで、体重は一気に増加し、ナント【オドロキの８２kg】。


「こりゃヤバイ！！」と、お腹のピーピーが治りつつあった、１７日の誕生日の日から、カラダをぼちぼちと動かす様に心がけています。



なまったカラダに急激な運動は禁物だからね！

先ずは週３回以上はカラダを動かして行こう～というワケで、、、、


近場の移動は、自転車！

(まだ都知事選公示前の図)

自転車で心拍数を上げない有酸素運動を心がけてマス。

ちょっとココで、運動の記録を自分用の覚え書き。

■1/17(金)【自転車】
≒１時間5分　≒13km走行
消費カロリー：285kcal

■1/18(土)【自転車】
≒50分
消費カロリー：未計測

■1/19(日)【スケート】
≒２時間
※結構ハードでした



■1/22(水)【自転車】
≒20分
消費カロリー：未計測

■1/25(土)【自転車】
≒１時間　≒16km走行
消費カロリー：389kcal



■1/27(月)【自転車】
≒１時間30分　≒19.5km走行
消費カロリー：411kcal

■1/28(火)【自転車】(←今日)
≒55分　≒12km走行
消費カロリー：267kcal

当初の予定通り、週3回程度の運動は、カラダを動かすのが心地よく、良い感じ。

で？

どの位体重が減ったかな……？



えっ!?

82．9kg????



…増えてんジャン！！！