運動の成果で、体重は減ったかな?
年末年始は、飲んだり食べたりの連続。
日本酒オンチなボクではありますが、、、、
この大吟醸(諏訪大津屋本家酒造製)は、美味かったなぁ~。
実家に行った時の、八海山の生搾り原酒は、もっと美味かった!
そんな年末年始の暴飲暴食のせいで、体重は一気に増加し、ナント【オドロキの82kg】。
「こりゃヤバイ!!」と、お腹のピーピーが治りつつあった、17日の誕生日の日から、カラダをぼちぼちと動かす様に心がけています。
なまったカラダに急激な運動は禁物だからね!
先ずは週3回以上はカラダを動かして行こう~というワケで、、、、
近場の移動は、自転車!
(まだ都知事選公示前の図)
自転車で心拍数を上げない有酸素運動を心がけてマス。
ちょっとココで、運動の記録を自分用の覚え書き。
■1/17(金)【自転車】
≒1時間5分 ≒13km走行
消費カロリー:285kcal
■1/18(土)【自転車】
≒50分
消費カロリー:未計測
■1/19(日)【スケート】
≒2時間
※結構ハードでした
■1/22(水)【自転車】
≒20分
消費カロリー:未計測
■1/25(土)【自転車】
≒1時間 ≒16km走行
消費カロリー:389kcal
■1/27(月)【自転車】
≒1時間30分 ≒19.5km走行
消費カロリー:411kcal
■1/28(火)【自転車】(←今日)
≒55分 ≒12km走行
消費カロリー:267kcal
当初の予定通り、週3回程度の運動は、カラダを動かすのが心地よく、良い感じ。
で?
どの位体重が減ったかな……?
えっ!?
82.9kg????
…増えてんジャン!!!
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