『上島竜兵「初期の糖尿病」告白』なんていう記事が…

『上島竜兵が「初期の糖尿病」告白』なんていう記事が、昨日のネットNEWSにたくさん！

実はボクも、「テレ玉」でラーメン番組をやってる頃から、
「このままじゃ、まずいですよ！」
「このままじゃ、糖尿一直線ですよ！」…なんで、ドクターから脅されていたのです。

…だからコレまでにもやりました！
番組企画で１回。雑誌企画で２回。　……のダイエット企画。



でも、企画中は一生懸命やるんだけど、
企画が終わっちゃうと、ダイエットも終わっちゃうのが、ボクの性格…。

でね。
このブログでも「このままじゃ糖尿一直線…」なんていうカテゴリを作って、
毎日の自転車やウオーキングの記録を


こーんなGPSサイクルコンピュータで、運動の記録をやってました。。。。


「そこそこ成果も出たし、ブログのカテゴリも削除しちゃおうかな…」なんて思ってた矢先に出会ったのが、東京女子医大の糖尿病専門医。


そこそこ成果が出た…なんて思ってたのはボクの間違いだった様で、

「今は糖尿病じゃなくても、このままだと、何年か先にいづれ糖尿病と診断される可能性が高いですヨ！」と言われた次第。


先生とのご縁もあって、専門医から「生活改善」の指導を受けていました！


今回は、食事の摂り方や考え方がで、軽い運動も少し…　って感じでね。


で、今の所良いみたいです！！
(体重４キロ減！)



糖尿病と診断された方の多くは、「消費カロリーが表示される万歩計」を持って運動する方が多い様なのですが、

ボクのバアイは、
せっかく手元にはGPSサイクルコンピュータもあるので、自転車乗車じゃない時にも、心拍計を付けてデータをとってみたりしてます…。

ダイエットには、脂肪燃焼効率の良い心拍数での運動が良い！　って言うしね。

(ユピテルのサイクルコンピュータ ATLAS ASG-CM31です)

↑ストレッチ教室(１時間)とウオーキングのデータで、赤ラインが心拍数


■脂肪燃焼効率の良い心拍数
２２０－年齢＝△△△
① △△△×0.6＝最小心拍数
② △△△×0.7＝最大心拍数

①の数を下回らない様に、②の数を超えない運動を、一定時間(理想は２０分以上）行う！


一方で、
糖尿病で亡くなった方：１万４４８６人(去年)
糖尿病予備軍：２２１０万人　というデータがあるそうです。


もはや「国民病」と言われる"糖尿病"でもあるし、せっかく成果もでているので、
ブログ内の「このままじゃ糖尿一直線…」のカテゴリは残して、

学んだことや、実践している事なんかを書いていけたらなぁ…と思ってマス！！


モチロン、使用機器の宣伝も忘れずにネ(^^)v
↓↓
■ハンディGPSマップ サイクルコンピュータ
ユピテルATLAS ASG-CM31


※ANT＋の心拍計はオプション品です