栄養士さんもお薦めの、レコーディングダイエット

昨日は「トコトン楽しむスポーツ自転車」本企画で、三田にあるウイダートレーニングラボへ打ち合わせ。　

プロ選手やオリンピック選手、事業団チームや、優勝を狙う学生などなど、　

日本のトップアスリート達が通う、ウイダートレーニングラボですが、　

自転車初心者向けに、色々と協力して下さる事になり、楽しい企画になりそうです～♪　　

栄養士さんと雑談中に、

『運動しても体重がなかなか落ちないんですよねぇ～』なんてボヤいたら、

運動量と栄養摂取量のバランスが悪いんですよ！　と指摘されました。　

運動したら、エネルギー補給は絶対に必要。

でもボクは、補給しすぎ(食べ過ぎ）ているみたいです。

やっぱりね。。。。　

しかも栄養士さんの経験からも「レコーディングダイエットは効果的！」なんてコトも言っていましたヨ。

栄養士さん、学生時代に食べた物を書き出す課題大変だったそうです。　

「コレ食べたら、また書かなきゃならないなぁ。　書くの面倒だなぁ～って、段々食べなくなりますよ！」　

って、単に面倒くさがりなだけじゃないの？？

「いやいや、それでホントに“おやつ”や“間食”が減って、体重が落ちたんですから！」　

そっか！
そういう副産物もあるってコトか！？　

そう言えば、番組でやったダイエット企画でも、毎日食べた物を書き出すの、かなり大変だったよ…　

このプリン1個食べると、自転車20分か…　とかね。　

そんなコト思い出しました。。。

『じゃぁ、ボクもブログで、食べた物を公開するか！』

なんて思ったら、

「毎回料理を作る私がプレッシャーになるから止めて！」と妻に言われました。。。。

ちなみに、ボクの周りではやっている人の多い、炭水化物を抜くダイエット。　

「そういう偏った減量は、絶対にダメ！」と指摘されました。　

エネルギー原である炭水化物（カラダに炭水化物を蓄えているグリコーゲン）らは足りなくなると、カラダの中で作られるそうです。

その時に筋肉量も減ってしまい、結果的に基礎代謝も下がり、　

一時的に体重は減ってもリバウンドの原因だったり、　

健康的な減量が出来ない！　とのコトでした。。。　

他にも沢山興味津々な話しを聞いたんだけど、、、、

栄養学って奥が深くて面白いネ！

栄養士さんと話していると、話しが止まりません・・・。　　

飲みながらジックリ聞きたい感じです