筋肉痛の原因は、２つの畑。

イテテテッ！
昨日の朝から、筋肉痛。　

朝ウォーキングをしてストレッチをするものの、その痛みは夕方になればなる程増して来た。　

今朝は全身がカチコチ。　

思い当たる原因は、大きく２つ。　

①家族と友達で行った、土曜日の、いちご狩り

アクアラインで千葉に行ったんだけど、まだ全然いちごが出来ていない！　

　

花が咲いてるモノだって有るんだから…
　

中には黒や白いカビ状になっていたりして、病気？　になっているいちごも沢山。　

熟した美味しそうな いちごは、腰をかがめてじっくりと探さなくてはならない。

３０分食べ放題の時間キッカリに、「ハイ時間ですからお帰り下さい！」って追い出されてしまった。。。　

これで通常価格取るんだから、酷いよね！　　

３０分も中腰姿勢だった為、腰が痛っっっ！　となってしまいました。　

(この後に源泉掛け流しの温泉に行ったヨ！)　

筋肉痛のもう一つの原因。　

②翌日一人で、家庭菜園の畑作業　

　
　

家族は家でオリンピック観戦中！

そりゃぁ、オレだって見たいけどさ。　今日やらないと春野菜が間に合わなくなっちゃうんだよ！！

　

今なっている野菜。

ブロッコリー、春菊、ほうれん草、小松菜、大根など、今の冬野菜を全部収穫して、春夏の野菜を育てる準備。

転地返しって言って、土を掘り返して、土のpHを整える苦土石灰を撒く。

↑苦土石灰。マグネシウムの補給も行えるそうです。　

美味しい作物は、良い土作りからね！　

作業時間３時間半。　

　

４畳半程度の小さな畑ですが、　　

まっサラになりました。。。。　

全部スコップ作業だから、結構ハード。　

お昼時間はとっくに過ぎ、お腹もペコペコ。

栄養学的に考えると、　

「筋トレして１時間以内にプロテインを摂取すると、筋肉痛は軽減」　するんだそうです。　

帰ったら直ぐにメシだ！！

泥んこになって自宅に戻ると、、、

「上村愛子ちゃん、４位だったよ！」と迎えてくれる家族。　

『あれ？　オレのお昼ゴハンは？』

「帰ってくるの遅いから、全部食べちゃった！」　

なんだよこの仕打ちは・・・。　

以上、筋肉痛の原因２つでした。。。。