筋肉痛の原因は、2つの畑。
イテテテッ!
昨日の朝から、筋肉痛。
朝ウォーキングをしてストレッチをするものの、その痛みは夕方になればなる程増して来た。
今朝は全身がカチコチ。
思い当たる原因は、大きく2つ。
①家族と友達で行った、土曜日の、いちご狩り
アクアラインで千葉に行ったんだけど、まだ全然いちごが出来ていない!
花が咲いてるモノだって有るんだから…
中には黒や白いカビ状になっていたりして、病気? になっているいちごも沢山。
熟した美味しそうな いちごは、腰をかがめてじっくりと探さなくてはならない。
30分食べ放題の時間キッカリに、「ハイ時間ですからお帰り下さい!」って追い出されてしまった。。。
これで通常価格取るんだから、酷いよね!
30分も中腰姿勢だった為、腰が痛っっっ! となってしまいました。
(この後に源泉掛け流しの温泉に行ったヨ!)
筋肉痛のもう一つの原因。
②翌日一人で、家庭菜園の畑作業
家族は家でオリンピック観戦中!
そりゃぁ、オレだって見たいけどさ。 今日やらないと春野菜が間に合わなくなっちゃうんだよ!!
今なっている野菜。
ブロッコリー、春菊、ほうれん草、小松菜、大根など、今の冬野菜を全部収穫して、春夏の野菜を育てる準備。
転地返しって言って、土を掘り返して、土のpHを整える苦土石灰を撒く。
↑苦土石灰。マグネシウムの補給も行えるそうです。
美味しい作物は、良い土作りからね!
作業時間3時間半。
4畳半程度の小さな畑ですが、
まっサラになりました。。。。
全部スコップ作業だから、結構ハード。
お昼時間はとっくに過ぎ、お腹もペコペコ。
栄養学的に考えると、
「筋トレして1時間以内にプロテインを摂取すると、筋肉痛は軽減」 するんだそうです。
帰ったら直ぐにメシだ!!
泥んこになって自宅に戻ると、、、
「上村愛子ちゃん、4位だったよ!」と迎えてくれる家族。
『あれ? オレのお昼ゴハンは?』
「帰ってくるの遅いから、全部食べちゃった!」
なんだよこの仕打ちは・・・。
以上、筋肉痛の原因2つでした。。。。
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